Trong quá trình học tập, nhiều học sinh thường cảm thấy áp lực khi khối lượng bài vở ngày càng nhiều. Việc học tập kéo dài cùng các deadline liên tục dễ khiến các em mệt mỏi và căng thẳng. Làm thế nào để không bị quá tải bài vở? Cùng tìm hiểu cụ thể ngay dưới đây nhé.
Làm thế nào để không bị quá tải bài vở?
Quản lý thời gian học tập một cách khoa học
Nguyên nhân phổ biến khiến học sinh bị quá tải bài vở chính là việc quản lý thời gian chưa hợp lý. Nhiều bạn có thói quen để bài tập dồn lại đến sát hạn nộp mới làm, dẫn đến áp lực lớn và tâm lý căng thẳng. Vì vậy, điều đầu tiên cần làm để tránh quá tải là xây dựng thời gian biểu học tập rõ ràng.
Học sinh nên chia thời gian trong ngày cho từng môn học cụ thể, ưu tiên những môn có nhiều bài tập hoặc môn mình còn yếu. Việc hoàn thành bài ngay sau khi học trên lớp sẽ giúp ghi nhớ kiến thức tốt hơn và giảm khối lượng bài cần làm vào buổi tối. Bên cạnh đó, cần xen kẽ thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh học liên tục trong nhiều giờ liền vì điều này dễ gây mệt mỏi và giảm hiệu suất.
Ngoài ra, việc xác định mức độ quan trọng của từng nhiệm vụ cũng rất cần thiết. Không phải bài tập nào cũng cần làm cùng một lúc. Học sinh nên học cách sắp xếp thứ tự ưu tiên, hoàn thành những bài quan trọng trước, từ đó giảm cảm giác bị “ngập” trong bài vở.
Áp dụng phương pháp học tập hiệu quả
Học nhiều chưa chắc đã hiệu quả nếu phương pháp học chưa đúng. Một trong những cách khiến học sinh dễ bị quá tải bài vở là học lan man, không có trọng tâm. Vì vậy, áp dụng phương pháp học tập phù hợp sẽ giúp tiết kiệm thời gian và giảm áp lực đáng kể.
Thay vì học thuộc lòng máy móc, học sinh nên hiểu bản chất vấn đề, nắm ý chính rồi mới ghi nhớ chi tiết. Việc chia nhỏ bài học thành từng phần ngắn giúp não bộ dễ tiếp thu hơn và không cảm thấy quá tải. Sơ đồ tư duy, bảng tóm tắt hay gạch đầu dòng là những công cụ học tập rất hữu ích, giúp hệ thống hóa kiến thức một cách khoa học.
Bên cạnh đó, học nhóm cũng là một phương pháp hiệu quả nếu được áp dụng đúng cách. Khi học cùng bạn bè, học sinh có thể trao đổi, giải thích cho nhau những phần chưa hiểu, từ đó giảm áp lực khi phải tự học một mình. Tuy nhiên, cần tránh biến giờ học nhóm thành thời gian nói chuyện, gây xao nhãng và làm mất thời gian.
Giữ gìn sức khỏe thể chất và tinh thần
Sức khỏe là yếu tố nền tảng giúp việc học tập đạt hiệu quả. Khi cơ thể mệt mỏi hoặc tinh thần căng thẳng, dù bài vở không nhiều thì học sinh vẫn dễ cảm thấy quá tải. Do đó, để không bị áp lực bởi bài vở, việc chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần là điều không thể bỏ qua.
Ngủ đủ giấc giúp não bộ phục hồi và tăng khả năng tập trung. Thức khuya thường xuyên để làm bài tập không những không giúp học tốt hơn mà còn khiến cơ thể suy nhược, dễ stress. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng cũng góp phần cải thiện trí nhớ và sự tỉnh táo khi học bài.
Ngoài ra, học sinh cần dành thời gian cho các hoạt động thư giãn như nghe nhạc, vận động nhẹ, chơi thể thao hoặc làm điều mình yêu thích. Những khoảng nghỉ ngắn giữa giờ học giúp tinh thần được giải tỏa, từ đó quay lại học tập với trạng thái tích cực hơn. Khi tinh thần thoải mái, bài vở sẽ không còn là gánh nặng quá lớn.
Giữ thái độ học tập tích cực và chủ động
Thái độ học tập cũng ảnh hưởng rất lớn đến cảm nhận về khối lượng bài vở. Nếu luôn nghĩ rằng bài tập là áp lực, là nghĩa vụ nặng nề, học sinh sẽ dễ rơi vào trạng thái chán nản và mệt mỏi. Ngược lại, khi xem việc học là cơ hội để trau dồi kiến thức và phát triển bản thân, áp lực sẽ giảm đi đáng kể.
Học sinh nên chủ động trao đổi với thầy cô khi gặp khó khăn trong bài tập, tránh để vấn đề kéo dài khiến bản thân thêm áp lực. Đồng thời, việc đặt mục tiêu học tập vừa sức, phù hợp với khả năng cũng giúp tránh tình trạng quá tải. Không nên so sánh bản thân với người khác, bởi mỗi học sinh có tốc độ tiếp thu và hoàn cảnh khác nhau.
Với những phương pháp được chia sẻ ở trên, lotus.edu.vn hy vọng bạn đọc có thể trả lời được cho câu hỏi “Làm thế nào để không bị quá tải bài vở?”, từ đó giúp việc học tập trở nên hiệu quả hơn và không bị quá áp lực vì bài vở về nhà.
