Trong quá trình học tập, nhiều học sinh luôn băn khoăn làm sao nhớ bài lâu dù đã dành không ít thời gian ôn luyện. Vậy làm sao để nhớ bài lâu? Cùng lotus.edu.vn tìm hiểu những phương pháp giúp ghi nhớ hiệu quả dưới đây nhé.
Làm sao để nhớ bài lâu? Những phương pháp học hiệu quả giúp ghi nhớ bền vững
Hiểu bản chất thay vì học thuộc máy móc
Một trong những sai lầm phổ biến nhất của học sinh khi học bài là chỉ tập trung học thuộc lòng mà không hiểu nội dung. Việc học vẹt có thể giúp nhớ tạm thời nhưng rất dễ quên sau một thời gian ngắn. Ngược lại, khi hiểu được bản chất vấn đề, não bộ sẽ ghi nhớ thông tin một cách tự nhiên và lâu hơn.
Khi học, bạn nên đọc kỹ nội dung để nắm ý chính, sau đó tự đặt câu hỏi như “Vì sao lại như vậy?”, “Nội dung này liên quan gì đến kiến thức đã học trước đó?”. Việc liên hệ kiến thức mới với kiến thức cũ hoặc với thực tế cuộc sống sẽ giúp não bộ tạo ra nhiều liên kết, từ đó ghi nhớ sâu hơn. Hiểu bài chính là nền tảng quan trọng nhất để nhớ bài lâu.
Chia nhỏ nội dung để học dễ tiếp thu
Não bộ con người không phù hợp để tiếp nhận quá nhiều thông tin cùng lúc. Vì vậy, việc học dồn dập, nhồi nhét trong thời gian ngắn thường khiến bạn nhanh mệt và dễ quên. Cách hiệu quả hơn là chia nhỏ nội dung bài học.
Thay vì học cả chương dài, hãy chia thành từng phần nhỏ, mỗi phần chỉ tập trung vào một nhóm ý chính. Mỗi lần học chỉ nên kéo dài từ 25–45 phút, sau đó nghỉ ngơi ngắn để não bộ được “xả” thông tin. Học từng phần nhỏ nhưng đều đặn sẽ giúp kiến thức được lưu trữ bền vững hơn so với học cấp tốc.
Ghi chép khoa học giúp tăng khả năng ghi nhớ
Ghi chép không chỉ để lưu lại thông tin mà còn là một cách giúp não bộ xử lý và ghi nhớ kiến thức. Tuy nhiên, ghi chép hiệu quả không phải là chép lại toàn bộ nội dung trong sách. Bạn nên ghi chép theo ý chính, gạch đầu dòng, hoặc sử dụng sơ đồ tư duy để hệ thống kiến thức.
Việc dùng màu sắc để đánh dấu nội dung quan trọng cũng giúp kích thích thị giác và tăng khả năng ghi nhớ. Đặc biệt, hãy viết lại kiến thức bằng lời văn của chính mình thay vì sao chép nguyên văn, vì điều này buộc bạn phải hiểu bài trước khi ghi chép.
Ôn tập đúng thời điểm để nhớ lâu
Nhiều người học xong là để đó, đến khi gần kiểm tra mới ôn lại nên rất dễ quên. Trong khi đó, khoa học đã chứng minh rằng việc ôn tập đúng thời điểm sẽ giúp ghi nhớ lâu hơn rất nhiều.
Bạn nên ôn lại bài học theo chu kỳ: ôn lần đầu sau 24 giờ, lần thứ hai sau khoảng 1 tuần và lần tiếp theo sau 1 tháng. Mỗi lần ôn không cần quá dài, chỉ cần xem lại ý chính, làm vài câu hỏi hoặc tự nhắc lại nội dung đã học. Việc ôn tập đều đặn giúp củng cố trí nhớ và hạn chế quên kiến thức theo thời gian.
Học bằng nhiều giác quan để tăng hiệu quả
Nếu chỉ đọc thầm kết quả học tập sẽ kém hiệu quả hơn so với việc kết hợp nhiều giác quan. Khi bạn vừa đọc, vừa viết, vừa nói hoặc nghe, não bộ sẽ tiếp nhận thông tin qua nhiều kênh khác nhau, từ đó ghi nhớ tốt hơn.
Bạn có thể đọc to bài học, tự giảng lại cho bản thân hoặc cho người khác nghe. Việc “dạy lại” kiến thức là cách kiểm tra mức độ hiểu bài rất hiệu quả. Ngoài ra, sử dụng hình ảnh, ví dụ minh họa, video học tập cũng giúp kiến thức trở nên sinh động và dễ nhớ hơn.
Tạo môi trường học tập phù hợp
Môi trường học tập ảnh hưởng rất lớn đến khả năng tập trung và ghi nhớ. Một không gian bừa bộn, ồn ào hoặc nhiều yếu tố gây xao nhãng như điện thoại, mạng xã hội sẽ khiến việc học kém hiệu quả.
Bạn nên chọn nơi học yên tĩnh, gọn gàng, đủ ánh sáng. Khi học, hãy tắt thông báo điện thoại hoặc để điện thoại xa tầm tay. Ngoài ra, việc chọn thời điểm học phù hợp với nhịp sinh học cá nhân, chẳng hạn học vào buổi sáng khi đầu óc tỉnh táo hoặc buổi tối yên tĩnh, cũng giúp ghi nhớ tốt hơn.
Giữ sức khỏe và tinh thần ổn định
Dù áp dụng nhiều phương pháp học hiệu quả đến đâu, nhưng nếu cơ thể mệt mỏi và tinh thần căng thẳng thì khả năng ghi nhớ cũng giảm đáng kể. Ngủ đủ giấc là yếu tố cực kỳ quan trọng vì não bộ xử lý và lưu trữ thông tin chủ yếu trong lúc ngủ.
Bên cạnh đó, chế độ ăn uống lành mạnh, uống đủ nước và vận động nhẹ nhàng giúp não bộ hoạt động tốt hơn. Đừng quên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn để tránh quá tải. Một tinh thần thoải mái sẽ giúp việc học trở nên nhẹ nhàng và hiệu quả hơn.
Nhớ bài lâu không phải là năng khiếu bẩm sinh mà là kết quả của việc học đúng cách. Khi biết hiểu bản chất kiến thức, chia nhỏ nội dung, ghi chép khoa học, ôn tập hợp lý và giữ tinh thần khỏe mạnh, việc học sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Áp dụng đều đặn những phương pháp trên không chỉ giúp bạn nhớ bài lâu mà còn nâng cao hiệu quả học tập một cách bền vững.
